隨著社會的進步，生活水平的提高，我們的飲食開始變得多樣化，並且肉食已是我們餐桌不可或缺的食物，應酬增多使得喝酒量不斷增多，我們對脂肪肝已經不再陌生，它正在向我們靠近，那麼我們該如何預防脂肪肝?
調整飲食結構
現代人飲食結構的不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發的原因之一，因此應多提倡人們高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪，多食新鮮的蔬菜、水果。
患者適宜生活中喝 御農甘之飲 輔助治療，能清除肝內多余脂肪，防止肝部脂肪堆積，維持肝髒正常代謝。
酒引起的脂肪肝：禁酒、糾正營養不良狀態
高熱量、高蛋白飲食，補充少量維生素，減少單糖和多價不飽和脂肪酸，有適量必需脂肪酸，脂肪不超過飲總熱量15~20%
減體重
體重減少速度相當重要，對肝損害改善、惡化起關鍵作用
對重度脂肪肝病人，減肥速度不宜太快：短期內減肥速度太快(5KG/月)可促進肝髒炎症、匯管區纖維化、膽汁淤積;電解質紊亂、高尿酸血症、酮症及體重反跳;建議減肥速度：兒童0.5KG/周、成人1.0KG/周
減重可改善肥胖伴同的高胰島素血症、胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症，使脂肪肝消退;每降低1%體重轉氨酶下降10%，4~6個月內減重10%可使轉氨酶復常
運動療法
每天鍛煉熱量消耗300KAL 4個月，可減輕4.5KG。
運動療法祛除的主要是腹部、內髒脂肪，伴隨甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇下降及高密度脂蛋白膽固醇升高，改善糖耐量。
較長時間持續運動使肌肉有選擇性地將脂肪作為能量主要來源，從而促進脂肪分解，導致脂肪蓄積減少，以腹腔內脂肪為明顯。
增加肌肉對胰島素敏感性，肌肉氧化能力增強，血液內葡萄糖利用率增加，防止多余糖向脂肪轉換。降低血液甘油三脂濃度，增加高密度脂蛋白膽固醇濃度，後者減少血脂在血管中沉積。
預防脂肪肝就需要我們從小事做起，從日常生活做起，堅持鍛煉身體，飲食不僅要求多樣化，高質量化，更需要營養化，有利於我們的身體健康，我們一點點的做到以上的要求，會有一個健康的身體，還會有美好幸福的生活。
