肝硬化預防

概 述

人們很多不良的生活習慣，會讓自己的身體越來越糟糕，年輕的時候感覺沒事，可以扛，但是到了一定的年齡由於身體各個器官功能的退化，加上不注意愛護身體，導致各種疾病的發生，肝硬化就是長期飲食問題造成的，我有好幾個同事上了年紀後都患有肝硬化這個疾病，看著他們整天身體不適，臉色蒼白面容消瘦的情況，我們就要注意，在年輕的時候就要做好飲食調理，預防肝硬化的發生。

步驟/方法：

1預防肝硬化，首先要培養良好的飲食習慣，每天的三餐一定要按時吃，不能總是經常餓肚子，長期飲食不規律會造成各種腸胃病，對肝部也不好，盡量不要到外面吃小攤的飯菜，不衛生，營養也不夠的。

2要預防肝硬化，必須要戒煙戒酒，特別是不能喝酒，即使有時候因為工作需要或者應酬要喝，也盡量喝少點，過後喝點解酒茶，都吃一些保肝的食品，動物肝髒等多吃點，還有就是不要空腹喝酒，容易造成肝部出血以及胃出血。

3多運動可以預防肝硬化，多做一些慢性運動，比如散步，打太極拳，練氣功等等，可以增進肝部代償功能，把有害物質迅速排出體外，預防肝硬化以及各種身體疾病，但是運動量不要過大，否則過度疲勞對身體不好。

注意事項：

預防肝硬化的這些方法，需要長期堅持進行才有效果，切忌三天打魚兩天曬網，多注重養生保健，平時多跟朋友同事交流，拓展興趣愛好，陶冶情操，疾病就會遠離我們。