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肝髒自我體檢,你“肝”淨嗎?


  肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質,包括營養物質和毒素等,經胃腸道的血管系統後,都由肝髒的門脈進入肝髒內進行分解、合成及解毒。

  肝髒解毒功能的原理:

  在機體代謝過程中,人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便,都要先通過門靜脈收集,然後在肝內被解毒和清除。

  它有兩大功能:

  一、肝主疏洩。

  所謂疏洩,就是讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了,時間久了,肝氣郁結,就影響脾胃的運化功能,也就是說消化功能變差,所以人生氣了,就不想吃飯。

  二、肝主藏血。

  肝髒不只管藏血,還管著全身調節氣血運行,管血液分配。

  比如說,人在運動的時間,肝髒就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝髒就把血液分配到血海,即沖脈,那個時候肝髒的血液少了,柔韌性格就下降了,所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

  “肝”苦與共

  如今,人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯。

  飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝髒承受巨大的負荷,造成日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

  當肝髒這個解毒器官出現問題時,人體就會出現以下一些症狀:

  1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

  2.眼睛干澀或者死魚眼、口干口苦、偏頭痛。

  3.頭發經常很油。

  4.出現粘便、有體臭。

  5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

  6.前胸後背有紅痣。

  7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

  8.乳腺增生和婦科問題。

  如果以上症狀,你已經滿足了一項以上,那你就必須要開始調理肝膽的功能了。

  調理身體,中醫強於西醫,食療勝於藥療。春夏季,排毒養顏的葛根蓮子綠豆粥,便是養肝護肝的最佳選擇。

肝髒自我體檢,你“肝”淨嗎?

  養肝護肝大招

  1、開心最重要

  肝髒的特性就是主疏洩,喜條達,惡抑郁。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕松、疏洩的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。

  人只要一生氣,肝就會堵,嚴重的還會“氣的肝疼”,就是兩側肋部脹痛,堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個部位的腫塊。

  女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以,要養肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。

  家有老中醫建議:經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要:

  ·多多參加娛樂活動;

  ·多多去自然風光好的地方放松心情;

  ·多多和朋友聊天纾解心事。

  2、遠離煙酒

  吸煙會影響肝髒的脂質代謝,有調查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。可見,與其他癌症一樣,吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

  眾所周知,飲酒傷肝,現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝髒的損害,特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝髒造成損害,對全身亦有不良影響。

  特別是慢肝病人,飲酒無異於在飲毒藥,飲酒後約90%~95%在肝內代謝,無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝髒的耗氧能力,出現缺氧性壞死。

  家有老中醫建議:所以有肝髒疾病者,最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應酬,也應該做好充分的保肝准備,進食大量的維生素來提高肝髒的應激能力。

  而且喝酒時速度要慢,最好用小杯。研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,對身體損傷同樣很大。

  3、早點睡覺

  如今,夜生活越來越豐富,尤其在大城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩,很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。

  但每晚子時(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復的時間段,此時能進入深度睡眠,是非常養人的。

  一旦此時不睡,肝髒就會逐漸失去動力,解毒功能也會直線下降,各種毒素排不干淨就會直接反應到臉上,痘痘和各種斑就會紛至沓來,尤其是太陽穴和臉頰兩邊,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

  家有老中醫建議:晚飯早點吃,吃完適當運動一會,泡會兒腳,每天爭取10點以前上床,10點半睡著,養成這個好習慣,能幫助你起碼增壽10年!

  4、多多閉目

  用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝髒貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度,從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神,眼神放光,肝氣自足。

  家有老中醫建議:經常閉目養神是很好的養肝方法,尤其是晚上睡覺前,即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神。

  平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物,綠色的光波對眼睛的損傷最小,多看花草樹木養眼養肝。

 

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