預防酒精肝

概 述

我爸爸很愛喝酒，喝酒已經很長時間了。我很擔心他的身體，畢竟上了年紀體抗力布是那麼好的，想知道怎麼預防酒精肝，那我們如何預防酒精肝呢？

步驟/方法：

1多運動，平多時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。多吃些粗谷雜糧，注意不要吃太油膩的東西，還要富營養，易消化為原則，要少吃多餐。

2不要喝酒，大家都知道適量的飲酒對身體有益，關鍵是要把握好這個量。酒精對肝細胞有較強的毒性，酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，才會導致酒精脂肪肝

3要注意多補充一些含有維生素B和C的食物，如水果草莓、桔子、菠蘿等，還要補充一些葉酸類較多的食物，可以預防酒精肝。

注意事項：

注意大家要適量的運動，千萬不要運動過度，如果運動過度會加重肝髒負擔，反而容易誘發肝病。