如何預防酒精肝

概 述

傷的雖然是你的肝，卻也傷的是家人的心，酒精肝自然是和酒離不開的，但是對於很多與酒相伴的朋友或者離不開酒的朋友，酒對他們簡直可以形同生命了，我們做為家人或者朋友應該如何看待酒精肝呢，如何替我們的家人預防酒精肝呢？為了家人的健康希望大家都遠離酒精肝：

步驟/方法：

1最重要的一條應該是不要喝酒， 大家都知道適量的飲酒對身體有益，關鍵是要把握好這個量。酒精對肝細胞有較強的毒性，數據表明95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，才會導致酒精脂肪肝。

2合理的飲食：以多食素食為主，谷類是重要食物，粗細要搭配，清淡，注意不要油膩，還要富營養，易消化為原則，並且建議多餐，忌生冷可甜膩、辛熱及生痰之食物。多吃蔬菜水果，常吃奶類及豆類，並且要少鹽膳食，還要注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。

3對於健康者而言鍛煉非常重要，既能平衡體內的脂肪，還能及時進行合理的代謝。對於酒精型肝病的患者要特別注意休息，做到起居有節，勞逸適量千萬不可過度。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。