小三陽如何養肝

概 述

我朋友被檢查出來有乙肝小三陽也有一段時間了，轉氨酶指數一直偏高。自從檢查出來之後，我朋友的飲食都開始格外注意，辣的上火的都盡量不吃，飲水也是比以前多了，平常有喝酒應酬也是能推則推，實在要去也是滴酒不沾。就怕一個不小心小三陽情況會惡化。最近入秋以來，天氣很燥熱，像我我朋友這樣的乙肝小三陽應該要怎麼養肝護肝才好呢？

步驟/方法：

1乙肝小三陽的人要注意平常多飲水，特別入秋以來天氣干燥易缺水，多喝水可以補充身體所需的水分外，也可以提高身體的代謝能力，將身體的廢物、毒素代謝出來，減少對肝髒的傷害。

2乙肝小三陽也要注意在飲食方面做到有規律，飲食平衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，不要吃辛辣油膩的食物。平常飲食要以清淡為主，三餐吃東西的時間固定，不要暴飲暴食或者挨餓。

3乙肝小三陽的人也要戒酒，過量的飲酒會造成肝髒的負擔，使得肝髒超負荷而使得病情加重。有乙肝小三陽的人要保持心情的愉快，平常可以做一些適當的運動，不要進行劇烈的運動。如散步、踏青、打球、打太極拳等

注意事項：

有乙肝小三陽的朋友除了要做好護肝的工作外，也要注意要定期到醫院做復查，積極地治療，平常的飲食也要格外注意，做到不晚睡，每天都能作息規律，病情就能得到很好的控制。