乙肝患者如何擺脫不良情緒？

概 述

我的朋友不幸查出來了乙肝病，她本來是一個很樂觀向上的女孩，但是在查出病後就陷入了沉默，在治療修養其間也不和我們這些朋友聯系，去看望她的時候也沒有生氣一直坐在那裡不言不語。我們和她談心後也發現，她自己也覺得自己的情緒很不好，覺得低人一等，想調整過來也有心無力。作為朋友我很希望能幫助她走出困境。所以我想問乙肝患者如何擺脫不良情緒？

步驟/方法：

1首先乙肝的患者會有很大的恐懼感，因此一定要讓他們自身意識到失落的不良情緒其實是對病情有害處的。科學的看待乙肝傳染病減少不必要的心裡負擔其實就是讓他們對乙肝有一個正確的認識有時候情緒低落就是自己嚇自己造成的。

2再就是學會疏導不良情緒。在病中的人一定要時刻注意他們的情緒，必要的時候可以找乙肝醫生或者是心理醫生求助，不要認為有傷面子，心裡有排解不開的時候就要求助外界的幫助，這並不證明什麼你心裡有什麼疾病。

3從史記出發合理的安排自己的生活，不管怎樣生活還是要繼續下去的。不要把自己和健康人的身體健康狀況相比，不易從事過重的勞力活動，不要飲酒、熬夜，總之自己的身體自己清楚，要好好的保重。積極的配合治療。

注意事項：

患病不是我們所期望都，但我們還是要生活下去的。平和的心態是最重要的，培養自己一些額外的興趣愛好，多參加一些集體活動。如果患病就多去走走，其實在很多時候情緒的不良反應都是狹窄的空間下壓抑所導致的，在自然中多看看廣闊的風景就比較好。