六個好習慣幫你輕松甩走脂肪肝

概 述

脂肪肝相信大家都不陌生，但是怎麼引起的脂肪肝的？脂肪肝有能帶給我們怎樣的傷害呢？我們能通過什麼方法能預防甚至能治療好我們的脂肪肝呢？脂肪肝的產生是由於肝細胞質變和脂肪儲積過多導致的。肝髒是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著十分重要的作用，並保持其動態平衡。下面我們來共同了解下這個我們生活中常見的疾病。

步驟/方法：

1首先得先找出病因,有的放矢采取措施.如長期大量飲酒者應戒酒.營養過剩,肥胖者應嚴格控制飲食,使體能恢復正常.有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖.營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養,特別是蛋白質和維生素的攝入。

2適當運動每天堅持體育鍛煉可視自己體質選擇適宜的運動項目如慢跑打乒乓球羽毛球等運動;要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。達到身體的健康，才能使我們的身體各個部位正常運行。

3飲食習慣和規律都很有講究，首先說飲食習慣，盡量少吃油炸的食物，多吃素菜。再說規律，可以給自己制定一個飲食規律，按時飲食，飲食搭配：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上是最重要的，晚上這次盡量吃的清淡。很多人都是因為晚餐吃太多而導致肥胖。

注意事項：

如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點含五味子和麥芽硒的養肝片，讓我們的肝功能加快恢復。