脂肪肝，其實是人體對人類的一個警示，如果得了脂肪肝的話，那麼就代表著人體中新陳代謝將要紊亂的前兆，同時也告訴了我們，我們的肝髒有了問題，需要及早的檢查治療。有些擁有不錯身體底子的人由於整日忙碌，也會形成脂肪肝，一旦形成了脂肪肝，那麼其他好多隱形的疾病也會隨之而來。所以，我們要想擁有健康的身體，那麼就必須要遠離脂肪肝，必須要把脂肪肝的病因徹底根除。如果才能根除病因，防治脂肪肝呢？我給大家列出了以下幾個方面。
1首先，要養成一個規律的作息時間，最好能夠按時起床，按時睡覺。生活節奏應當和我們身體器官的工作和休息時間保持一致。這樣可以是我們的身體各個器官得到充分的休息，這樣才能夠發揮他們的功能。所以說，規律的作息，正常的工作量，適時的吃飯和休息是很有必要的。
2其次，要控制自己的飲食，養成良好的飲食習慣。要節制，不要任憑自己的喜好去選擇食物，要搭配好自己每一頓飯的營養。要注意膳食纖維的均衡以及營養元素的均衡。不要攝取過多的熱量，每日攝取的熱量應該標准熱量之下。要學會控制自己的體重，務必保持在標准體重的范圍之內。
3再次，要積極鍛煉身體，擁有一個強健的體魄。鍛煉身體，不僅僅能夠加強自身的免疫力，提高自我的身體強度，它還能夠不僅我們身體多個器官的新陳代謝，有利於多個器官功能的更好發揮。但是，鍛煉需要根據個人體質，選擇合適的鍛煉方式。鍛煉時不可一蹴而就，要學會循序漸進，慢慢加大運動量。
要注意有節制的飲酒，千萬不要酗酒。盡量學會戒煙。要保證充足的睡眠，晚上要保持8個小時的睡眠，中午最好再睡上一個小時，這樣可以使疲勞的器官得到充分的休息，以保證各項機能的順利運轉。
