脂肪肝的飲食調理

概 述

喜歡抽煙喝酒，大魚大肉頓頓都要有，忙於應酬的人，是很容易患上脂肪肝的，一般的治療方法是通過運動再加上藥物的調理，來消除肝部多余的脂肪，其實飲食調理同樣受用。

步驟/方法：

1對飲食的熱量以及高油食物的控制，每天的飲食熱量控制在1500卡路裡以內，少吃或者不吃油炸食品、甜食以及動物的內髒等脂肪較高或是能夠大量轉化為脂肪的食物。

2多吃葷素菜的搭配，例如魚肉、瘦肉這樣的富含蛋白質食物，以及蔬菜、水果、粗糧這樣的富含維生素，粗纖維的食物，少吃例如辣椒、胡椒、蒜這樣的具有刺激性的食物。

3多喝水喝茶，可以喝花茶、綠茶，不要過濃，不要喝酒、含酒精的飲料以及牛奶，茶能夠補充水分，對肝髒形成保護作用，還能調節PH值，降低血脂，清除肝上的毒素。

注意事項：

每天一定要控制脂肪、蛋白質、糖類、碳水化合物的攝入量，晚餐不要吃太飽。