現在的人們的生活條件是好了，不是你請客就是我請客，頓頓大魚大肉，頓頓有酒陪伴，這並不是什麼好事，這不搞營銷的表弟才22對就患上了脂肪肝，醫生後來告訴他要注意很多的飲食事項：
1無條件禁酒。喝奶時選擇酸奶或去脂奶。每天吃的雞蛋不要超過2個。盡量選擇植物油烹饪。少吃油炸食品。
2不吃動物內髒、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。保證每天的蔬菜供應量。常吃少油的豆制品和面筋。不吃巧克力。
3可用水果代替部分主餐，這樣需相應減少主餐量。山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。忌吃辛辣性食物或調味品。控制每天的食鹽攝入量。多吃魚蝦等海鮮。
4多吃降脂性食物如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。控制晚餐食用量，忌睡前加餐。
