得了脂肪肝生活中需要注意什麼

概 述

五一回家去看阿姨叔叔，阿姨剛看見我就表揚叔叔說最近你叔叔變了好多呢！以前從來不運動，現在是每天6點鐘就起來做運動，吃飯也不再是像以前那樣大魚大肉，原來是因為叔叔患了脂肪肝。但是他聽醫生的話，生活中注意保養，身體也好多了。所以脂肪肝不可怕，主要是靠保養。 今天就跟大家分享一下如果得了脂肪肝怎麼辦？

步驟/方法：

1點此輸入方法或步驟控制自己的飲食，少食用使脂肪增多的食物，多吃些蔬菜水果，像山楂，橘子，猕猴桃等都對脂肪肝康復有一定作用，另外蛋白質有保護肝的作用，所以也要多吃些像瘦肉，雞蛋等高蛋白的東西。

2要堅持每天運動30分鐘，有些人的脂肪肝就是因為胖引起的，體重控制在正常范圍之內，身體自然就好了。這裡我為大家提供一個計算公式。 身高-105公斤

3需要正確的認識脂肪肝這個疾病，只要合理對待，它是能好轉甚至治愈的。而且每天要保持愉悅的心情，這樣有助於新陳代謝，可以減輕對肝髒的負擔。

注意事項：

1：注意少吃辛辣刺激的東西，少吃甜食 2：保持一個輕松愉快的心情 3：注意多做運動