預防脂肪肝就要多吃粗糧少吃甜食

概 述

朋友的父親是一位老板，生意做得很大，但是他父親總是要去參加許多應酬和聚會，終於有一次因為身體不適去醫院檢查，結果是脂肪肝，讓人吃驚。醫生說其實這種疾病治療起來比較麻煩，所以平時要注意預防才是最好的。那麼說到這裡人們一定在關注著脂肪肝疾病的有效預防措施，因為只有了解了相關的預防措施，才能夠更好的做好預防工作，避免脂肪肝疾病發生。現在就跟大家分享一下預防脂肪肝的方法吧。

步驟/方法：

1脂肪肝患者在飲食上要格外注意，避免吃含膽固醇過高的食物，例如雞蛋黃動物的內髒，這些都含有豐富的膽固醇，常吃這些食物很容易會使脂肪肝疾病加重，在生活當中也不要吃辛辣刺激油膩的食物。

2患者應當多吃一些有助於肝髒排毒的東西，例如一些清淡的新鮮的水果和蔬菜，每天可以吃一個蘋果，這些都能夠有效地減輕肝髒的負擔，能夠幫助肝髒排毒，有利於脂肪肝的恢復。做好飲食調理很必要。

3不要熬夜喝酒抽煙，這三樣習慣都是肝髒最大的天敵，每天請與晚上十一點鐘之前睡覺，如果應酬喝酒，就請先喝一瓶牛奶，減少酒精的傷害。每天要做到早睡早起，不熬夜也是能夠幫助有效緩解疾病的。

注意事項：

要多吃一些含纖維的食物，因為纖維可減緩胃排空時間，這樣就會影響脂肪的吸收，有效的預防脂肪肝。肥胖的人脂肪肝的患病率高，所以我們要控制體重，進行適當的體育鍛煉。