脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝。脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。急性脂肪肝比較少見，臨床症狀表現為疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，並可短期內發生肝昏迷和腎衰，嚴重者可在數小時死於並發症，如果及時治療，病情可在短期內迅速好轉。慢性脂肪肝較為常見，起病緩慢、隱匿，病程漫長。早期沒有明顯的臨床症狀，體檢時發現。
在進行健康體檢時，越來越多的人被查出來有脂肪肝。脂肪肝主要是因為人類的脂類代謝出現了障礙，已逐漸成為威脅人們健康的第二大疾病，且和人們的日常生活習慣和飲食有很大關系。因此，在日常生活習慣和飲食方面下手是消除脂肪肝的有效方法。
四種有效消除脂肪肝的方法
1、適當進行有氧運動：適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
2、合理飲食：脂肪肝患者應該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內髒等膽固醇偏高的食物。
3、戒酒：酒精主要經過肝髒進行代謝，喝酒會直接損害肝髒，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4、吃肉食後別立即喝茶：很多人吃肉後，為去除油膩，習慣立馬喝點茶，甚至濃茶，其實這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質和致癌物質在體內停留的時間，從而損害肝髒，加重脂肪肝。
脂肪肝這個疾病如何消除呢，通過以上內容的介紹，大家現在是否對這個問題都已經了解了呢，脂肪肝疾病的發生給患者朋友們的健康造成了及其嚴重的危害性，為此我們大家對於脂肪肝疾病的發生是一定要及時的去正規的醫院進行治療。
