立秋後人體肺功能開始處於旺盛時期，而秋季干燥，氣燥傷肺，易導致疾病，需要加強調養，以免影響機體健康。
常言道“春生夏長秋收冬藏”，夏季人體心火旺，體能消耗大，體內各種致病垃圾和毒素積聚。立秋一過，盛夏積聚之毒極易損傷肝髒，破壞其解毒功能，疾病乘虛而入。加之現代人生活壓力大，許多人長期處於疲勞狀態，肝髒解毒功能受到影響。專家提醒：秋季養生，保肝當先。
立秋後，在飲食上要“增酸”，以增加肝髒的功能，抵御過盛肺氣之侵入。那麼吃什麼才比較好呢？
立秋後多吃酸味的水果
1、蘋果
中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可搾汁服之。
現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2、葡萄
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3、楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4、柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸橼酸，而枸橼酸具有消除人體疲勞的作用。
5、檸檬
味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
6、山楂
性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
在肺盛之時易影響到肝，在肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，可引起氣血失調等疾病的發生，如內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等。當出現此類現象時，市民可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
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