肝髒是人體比較重要的髒器之一，且由於肝髒代償能力強，肝髒是體內物質能量代謝的中心站。可見一旦肝髒出現問題，身體也會出現相應的影響。現在的生活中，肝病的高發病率越來越引起人們的重視，肝病的治療並不是那麼容易，需要一個長久的過程。對於廣大健康人群來說，養肝要從預防做起，預防保健做好了，肝病就沒有機會侵害身體。那麼肝病的預防要怎麼進行呢?
肝病的預防有5招
一、肝病傳播途徑：預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具
二、營養均衡：據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝髒等主要器官發生異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。
三、避免過度勞累：過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。
四、飲食有度養護肝髒：飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝髒負擔。
五、注射疫苗：肝炎疫苗安全性高，預防成功率在90%以上，所以中老年人應積極注射肝炎疫苗。對於平常肝髒不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，講求預防和治療同時進行，預防主要是指合理飲食、起居規律、定期復查、適度鍛煉。
春季養肝要怎麼做
1、多喝水———減少毒素損肝髒
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥，因此身體容易缺水。
多喝水能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
2、飲食平衡———保障肝髒功能正常運轉
如果說，聚會、應酬是作為男人身不由己的事情，那麼至少日常飲食是我們男人可以控制的。
饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
3、少飲酒———利於肝髒陽氣升發
任何事情都應該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。
中醫認為春季是養肝的好季節，抓住關鍵養肝護肝能起到事半功倍的效果，所以大家要重視起來，保肝護肝從預防做起，將肝病拒之千裡。肝病患者也要做好日常調理，積極治療的過程中注重護理，這些對肝病的治療都能起到很好的輔助作用。
