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脂肪肝的預防措施有哪些呢?

   但是只要是患病,疼痛就不可避免,我們最好還是掌握一些預防脂肪肝的方法,防患於未然。

  1、情緒樂觀     不暴怒,少氣惱,生活規律,注意勞逸結合等也是相當重要的。     2、節制飲食     首先要控制熱量的攝入,把體重減輕至標准體重作為目標,做到能量消耗高於能量攝入。     3、適當運動   脂肪肝的預防措施有哪些呢?     4、慎用藥物     對有症狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,對肝髒有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝髒損害。     5、起居定常     肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍,吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動,都要有一定規律,按部就班,養成習慣。生活有序,在大腦皮層就會形成相應的條件反射,以保證內髒器官有條不紊地工作,促進肝髒功能復常。     6、睡眠充足     肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時,中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血不暢,筋脈不舒。睡眠姿勢除飯後外一般以右側臥為佳,使心髒不受壓迫,促進胃腸蠕動排空,加外全身肌肉放松,可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡,切勿過飽過鹹。入睡前用熱水泡腳,做幾節保健按摩或氣功,都可誘導入睡,保證睡眠質量。     7、用藥不如喝茶     目前這種觀念已經為全國乃至全世界越來越多的患者所認可。是藥就有三分毒,任何藥物都有一定的副作用,而且藥物治療對於慢性病通常也需要很長的治療過程才能看到效果,一旦產生耐藥性,治療等於前功盡棄。而選擇保健飲品進行調理,用茶水和時間來緩釋病毒,養肝調理,才是目前最好的綠色保健治療方式。甘本青養肝緩釋茶結合了所有的優點於一身,既具有藥物的治療功效,又具有緩釋茶的調理作用。既縮短了治療時間,又沒有任何的副作用,治療與保養結合,預防與調理相融,堪稱生物技術應用於醫療保健飲品中的成功典范。     8、定期體檢     多了解脂肪肝的預防知識,提高保健意識,通過定期體檢等行為干預,可預防或減少發病率。
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