近年來各種各樣疾病的出現，讓很多人都意識到了健康的重要性，也有很多人在平時做好了日常保健護理，即使是這樣很多疾病還是會出現，尤其是脂肪肝疾病在生活當中困擾著很多的患者，給他們的健康帶去了危害，所以預防脂肪肝疾病是人們不能忽視的，下面我們來了解一些具體的預防措施。
1、控制飲食 推薦在低脂、低鹽、高纖維化、高維生素飲食。推薦每日熱量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日(碳水化合物占總熱量50%-60%，蛋白質15%-20%，脂肪20%-25%)，纖維素30-35g/日。控制飲食的原則是總量控制、結構合理，必須保證總熱量的控制以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。 2、運動治療 推薦患者進行有計劃、多樣性、合理的重復性運動，如慢跑、游泳、健身操、太極拳等運動，運動強度適中，達到最佳的運動心率(最佳的運動心率=170—年齡)，運動時間30-60分鐘/天，通過大肌肉群的運動達到消耗體內脂肪，減輕體重和改善胰島素抵抗的目的
3、積極治療原發疾病
對合並乙肝、丙肝等疾病的患者，應積極治療原發疾病。
4、藥物治療
對於已出現高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，應在醫師的指導下進行降血壓、降糖、降血脂等藥物治療。
5、減輕體重
肥胖是代謝綜合征的危險因素，也是心血管疾病的危險因素，因此減輕體重是防治代謝綜合證的核心。控制體重需要改變不良生活習慣、減少攝入熱量、增加體力活動等。在1年內體重逐漸減輕5%～10%對身體健康非常有好處。
6、改變不良生活習慣
預防應從自身著手，徹底改變舊的不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不動、飽餐後立即睡覺、過度緊張和焦慮、大量進食肥膩食物和動物內髒等，建立良好的生活習慣包括生活規律、飲食有節、喜愛運動和情緒樂觀等。吸煙與飲酒危害人體健康，患者和家屬應積極配合戒煙戒酒，建立健康的生活方式。建立良好的生活習慣是健康生活的基礎。
7、樹立良好的健康管理觀念
健康管理目的是讓自己能夠擁有健康的身體。通過健康管理可以提高自己的生活質量，讓自己的人生更加幸福，為此需要我們付出足夠的精力和時間來管理自己的健康，這需要患者和家人一起堅持長期的、綜合的、個體化的防治措施。一方面通過對患者普及疾病知識和健康管理的技巧，增強患者的自我健康管理的積極性和能力，使患者主動參與自我管理飲食和運動，家人也應積極配合和幫助患者實現生活方式轉變。
