中醫認為，肝髒的生理特點是輕松、活潑、通泰，這種最佳狀態被中醫總結為“疏洩條達”四個字，那麼如何順應肝的疏洩特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經常郁悶壓抑；三是不要經常吃藥、飲酒、熬夜，令肝髒疲勞；四是不要感染病毒。而現代有很多生活方式專門捅肝髒這些軟肋。
用眼過度
“肝藏血”，肝髒貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏洩升發，滑利關節、肌腱、韌帶，補充心血。長期使用電腦、看電視、看書，都是久視，會造成用眼過度。“肝開竅於目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要麼郁結，要麼過度；肝氣不是疏洩條達無力而郁結，就是缺乏根基牽制而橫逆作亂。
七情郁結
肝髒最討厭經常郁悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些因素會在肝髒疏洩條達時礙手礙腳。現代社會的人際關系緊張，五髒中肝髒最受此影響而活得最累，情感不敢發、不能發、不會發，七情不是壓抑不展，就是忍無可忍而怒發沖冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。
肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病，胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等，想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的後果！
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝髒賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達，系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
過度服藥
五髒中，肝髒新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體，全憑肝髒代謝。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝髒總是干活，不能休息，令其疲勞。
是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症狀的藥物，也要先勞駕肝髒進行代謝、解毒，過度治療和誤治也會使肝髒很疲勞。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。
過度飲酒
進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經常少量飲酒有活血、提神、消除疲勞之功，而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎麼增加營養，卻足以擾亂能量代謝。
忽視脂肪肝
高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富余。這時肝髒往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富余能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全，因此不少人根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。
肝氣郁結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝髒裡塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝髒累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富余能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風等等就會隨之而來。
