那麼，中年白領如何輕松預防脂肪肝的發生呢，我向大家來支招：
1、經常參加體育運動鍛煉，以減輕、燃燒身體多余的脂肪。根據中年白領的身體狀況可選擇：乒乓球、游泳、上下樓梯、長跑、騎車、登山等，不僅可以減去多余的脂肪，還可以強身健體。
2、飲食注意膳食平衡，不偏食、不挑食；不多吃油膩、高鹽、高蛋白、高膽固醇的食物。堅持一天一杯牛奶、每天能吃上新鮮的蔬菜和水果、多吃魚、蝦、禽類。主食每天必不可少，可搭配雜糧。
3、戒煙、戒酒。切記不可飯後喝茶，茶水中的鞣酸可與我們身體裡面的蛋白質結合，能產生危害肝髒的有毒物質。
