眾所周知，酒是引起酒精肝的主要原因，但是在商場中，喝酒有時候真的是無法避免的，因此如何在酒後有效的預防酒精肝成了人們比較關注的話題。酒精肝是由於長期大量飲酒造成的肝髒性損傷性疾病，那麼，生活中如何預防酒精肝的發生?我院權威專家做出以下詳細介紹：
(一)喝酒之前先墊胃
預防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些食物墊胃如肉類，或飲用牛奶。利用食物中的脂肪來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。生活中如何預防酒精肝的發生?要注意的是，千萬不要空腹喝酒或將汽水、蘇打水和酒一起飲用，這將會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度，使肝髒來不及解毒，酒精濃度增高而導致醉酒。
(二)合理飲食
喝酒前應多吃些素類的食物，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
(三)節制飲酒
適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
生活中如何預防酒精肝的發生?了解大致患有酒精肝的預防可以預防自己患有酒精肝，盡可能的減少患有酒精肝的人群，希望大家在了解以上信息後對酒精肝的原因有所了解，盡快做些預防措施。如果想了解更多有關酒精肝的信息敬請聯系本站專家進行咨詢，在此祝患者朋友們能夠早日康復。
