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中老年人預防脂肪肝應分“兩步走”

  脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重的3%~4%,如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝,嚴重者脂肪含量可達40%—50%。脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。

  脂肪肝主要分為以下幾種:

  1、肥胖性脂肪肝

  肥胖性脂肪肝又稱營養過剩性脂肪肝,由於長期攝取高脂肪、高糖、高熱量飲食,加之運動不足,剩余的熱量便會轉化為脂肪儲存,從而引起肝內脂肪來源過多,如果不能及時降解,將形成脂肪肝。據資料統計:肥胖者肝髒活檢中,50%以上可見到脂肪肝。

  2、糖尿病性脂肪肝

  糖尿病患者由於胰島素的缺乏,機體對葡萄糖的利用減少,脂肪釋放的脂肪酸增加,肝內合成脂肪亢進,引起脂肪肝。

  3、酒精性脂肪肝

  大量飲酒,酒精損傷肝細胞導致脂類代謝紊亂,使脂肪酸水平升高,形成脂肪肝。

  4、藥物性脂肪肝

  長期服用藥物,如四環素、皮質激素、促腎上腺皮質激素等均能引起肝髒功能損傷,形成脂肪肝。

  脂肪肝對人體的危害很大,除影響肝髒功能的正常發揮外,還會引起肝髒的發炎腫脹,阻礙血液流通,造成肝細胞的破裂、壞死,結締組織增加,最後導致肝硬化和肝癌。

  中醫則認為脂肪肝起因為飲食不節、脾失健運;情志內傷、肝失條達;好逸惡勞、痰淤阻絡等所致。可歸納成以下三類:

  1、飲食失宜

  多為過食肥甘厚味,飲酒過度,痰濕蘊阻。或饑飽失常,損傷脾胃,脾失健運,水濕不化,聚濕生痰,痰濁入絡,隨氣運行,停滯於肝。

  2、情志失調

  多為情志過激、郁怒傷肝、思慮過度,久則內傷氣機、氣滯血淤、痰淤互結,阻絡於肝。

  3、勞逸偏頗

  主要是過逸少勞、脾胃失和、肝血不暢、過度肥胖、氣滯血淤、濕痰交結、積聚於肝。

  由於脂肪肝是由多因素引起的,所以在脂肪肝的防治上要采取綜合措施,才能達到較好的效果。

  中老年人如何預防脂肪肝:

  目前治療脂肪肝尚無特效藥物,故預防脂肪肝就顯得格外重要了,尤其是一些中老年人,脂肪肝的高危人群。可從以下兩個方面來預防脂肪肝:

  第一、戒酒或限制飲酒量,這對中老年人尤為重要。我國調查脂肪肝病例時發現,過量飲酒並持續時間較長,是引起脂肪肝的重要原因,約占所有脂肪肝的三分之二。在每天飲酒精160克人中,40%有脂肪肝。一般認為,酒精量每天超過80克,就可造成肝損害。80克酒精相當於38度白酒220毫升(約合4市兩多一點)所含的酒精。如果大家限制酒精攝入,至少使人群中脂肪肝減少60%。

  第二、控制體重,即防止肥胖。脂肪肝分為兩種,一種是酒精性脂肪肝,另一種是非酒精性脂肪肝。在非酒精性脂肪肝中,體重超標(肥胖)是重要的危險因素。有人觀察到,非酒精性脂肪肝病人體重超標占75%(指超過標准體重的10%)。在肥胖者中普查,脂肪肝患病率高達18.5%,為瘦人的9倍。另有人觀察,腰圍/身高大於0.5者脂肪肝發生率達30.5%,而腰圍/身高小於0.5者,脂肪肝發生率為15.7%,這說明紡錘形身體(凸肚)更易患脂肪肝。

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