脂肪肝是由於多種病因導致的脂肪在肝細胞中積累過多的病態，是肝髒對於損傷的常見反應，因為脂肪肝是可逆性病變，持續的進行食物調節和運動是能夠恢復正常的。
相信大家對脂肪肝這種病症並不陌生，甚至非常熟悉，大家一定也非常想知道對於該病症的一些日常保健方法及預防措施，經調查，健客網的小編為大家總結出了一些。
1、合理膳食：每日三餐，膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物：肝髒是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒，所以平時不要動不動就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對出現有症狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。
4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
以上就是小編對脂肪肝的保健方法及預防措施的一些介紹，希望這些意見對大家有所幫助。
