每年冬天，平安夜Party、跨年晚宴、公司年終聚餐、年夜飯、走親訪友，都會在短短一兩個月內發生，你吃得消嗎？
對此，最有感觸的應該是那些時刻關心自己腰圍的女生。我在新浪做微訪談，好多人都發出同樣的求助：“馬上要過節了，在家窩著又到處吃好吃的，怎麼才能不長胖啊？”瞧見沒，她也知道長胖無非是因為吃得多、運動少。過節期間到底是放縱一把，還是照常如一地履行健康飲食計劃？給自己算好一筆過年的健康賬是必需的。在這裡，我就三個方面給大家提個醒。
第一，擺正心態，健康最重要。為什麼我從來不建議大家去吃自助餐？因為多數人很容易被“免費”和“無限量”這兩個詞沖昏頭腦，一方面禁不住鮮美海鮮、噴香烤肉的誘惑，覺得吃蔬菜“虧了”；另一方面又得去為治療高血脂、糖尿病大把大把地掏醫藥費。
第二，美食可以吃，但是量要控制。除了宴會上的大魚大肉外，無論是春節廟會上的小吃，還是走親訪友贈送的巧克力等甜點，一定要淺嘗辄止。要知道，小吃、甜點從名字就可以看出和正餐的差別，這些食物大多營養成分單一，主要是糖和脂肪，遠沒有富含維生素和植物化合物的蔬菜與水果的營養價值高。什麼？蔬菜麻辣燙如何？你不覺得營養素損失得有點多嗎？更何況麻辣刺激和過多的鹽都是不利於健康的。
第三，喝酒臉紅，小心肝癌。“將進酒，杯莫停。與君歌一曲……”李白的豪邁為人所傾倒，但你也別忘了“詩仙”最後是怎麼死的。酒精對身體尤其是消化道是一種刺激，會增高多種癌症的發病率。有些人剛喝幾口酒就臉紅，別人勸酒時便說這種人能喝。其實不然，因為這恰恰說明這個人肝髒內缺少代謝酒精或乙醛的酶，此時就會大量消耗寶貴的用來“解百毒”的其他酶類，損傷是很大的。因此莫貪杯，貪杯小心無肝配。
希望每個人都能在新的一年裡重視健康、愛惜身體，享受更加美好的生活。
