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吃完肉就喝茶易患脂肪肝

  預防脂肪肝喝茶有講究

  1、茶葉經過不同的制作工藝有涼性及溫性之分,燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。

  2、晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。

  3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

  4、晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

  預防脂肪肝首先要做好保肝:

  1、最重要的是控制飲酒;

  2、做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;

吃完肉就喝茶易患脂肪肝

  3、營養要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;

  4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪;

  5、進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;

  6、堅持體力勞動和合理運動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝的逆轉,改善肝功能;

  7、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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