教你如何維護肝髒的健康？

概 述

肝髒是人體最重要的器官之一，沒有肝髒我們的生活質量會大大的下降，下面我就和大家分享一下我的經驗，教教大家如何保護自己的肝髒。

步驟/方法：

1要保持良好的情緒，因為中醫常說《怒則傷肝》因為肝功能跟情緒有很大的關系，所以要保持樂觀人生；飯後休息是強化肝髒的最好方法，飯後三十分鐘，應該要讓自己安靜休養，充分的休息時間可大量吸收營養成分，同時可避免過度勞累。

2注意營養均衡也是很重要的，養成定時定量攝取營養食物的習慣，多吃綠色蔬菜、水果、地瓜，對排便順暢、減少肝髒負擔等，都有相當大的幫助

3人體過度勞累是保肝的大忌，所以輕松的經常做運動才是維護肝髒健康的方法，像是多去戶外走路或散步，可以增加肝髒的新陳代謝，促使較多的氧氣通過血液，當血液循環變好時，可讓腸胃分泌更多消化液，同時供應肝髒制作膽汁以助消化。

注意事項：

要防止肝髒感染。