大魚大肉後喝茶易患脂肪肝

 　　預防脂肪肝喝茶有講究   　　1、茶葉經過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。   　　2、晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。   　　3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。   　　4、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。     　　預防脂肪肝首先要做好保肝：   　　1、最重要的是控制飲酒；   　　2、做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜；   　　3、營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主；   　　4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪；   　　5、進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；   　　6、堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能；   　　7、如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。