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飯後兩個小竅門可護肝

  肝髒是一個脆弱的器官,如果保護不好便可能致病。病毒侵入肝髒後,肝髒的毛細血管通透性增高,肝細胞變性腫脹,肝髒內出血,炎性細胞浸潤,導致肝髒腫大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少數遷延不愈,變成慢性肝炎。

  肝髒的保養很重要,專家建議要生活中學會養肝護肝,飯後養肝護肝需注意以下幾個方面:

  1、肝病患者應忌飽餐

  肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質,包括營養物質和毒素等,經胃腸道的血管系統,由肝髒的門脈進入肝髒內進行分解、合成及解毒。肝病後,為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生,必須供給足夠的能量和營養物質,但必須適量,俗語說“物極必反”,如果飲食過量,不僅增加了肝髒及其他髒器的負擔,而且導致物質吸收過剩,出現脂肪肝、高血脂等並發症,久則會出現肝硬化,因此肝病患者應忌飽餐。

飯後兩個小竅門可護肝

  2、飯後安靜的坐休息10~30分鐘

  專家提醒大家,吃完飯後安靜的坐休息10~30分鐘的時間,再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝髒的保養,尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

  肝髒是人體造血和用血的重要器官,身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。但是,當人們在吃完飯後,尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,而且,有數據能夠說明,當身體由躺下到站立,流入肝髒的血流量就要減少30%,如果再行走、運動,血液就又會有一部分流向手足,此時,流入肝髒的血流量就要減少到50%以上。

飯後兩個小竅門可護肝

  如果肝髒處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響,從而導致對肝髒的不同程度的損害。對於患有肝病的朋友,因為他們的肝髒本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些,所以更要注意不能在剛吃飽飯後就做別的事情,可以像專家建議的閉目養神10~30分鐘,努力在肝髒細胞被損害的時候,盡可能使血液多流向肝髒,供給肝細胞氧和營養成分。
 

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