常見保護肝髒的食物有哪些?
合理的飲食對肝髒很有好處，而有些食物是有保護肝髒作用的哦。
1、富含維生素A的食物。肝髒是人體儲存維生素的“倉庫”，研究表明，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可適當的多吃一些富含維生素A的食物來保護肝髒，如胡蘿卜、番茄、菠菜、動物肝髒、金槍魚、乳制品等。
2、世界衛生組織(WHO)向公眾推薦了最著名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內脂肪堆積最有力，而榜上有名。
怎麼保護我們的肝髒?保護肝髒的食物又有哪些?白薯、玉米、蘋果、富含維生素A的食物等都可以保護我們的肝髒哦。
怎麼來保護我們的肝髒?
一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間。現在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這其實對肝髒的傷害是非常大的。肝髒排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝髒的傷害有多大是可想而知的。
二、保持好的飲食習慣。食物與肝髒的關系很大，想要保護好肝髒，要從日常的飲食習慣做起，注意飲食衛生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。
三、戒煙戒酒。煙裡邊的尼古丁，酒精裡的乙醇，它們對肝髒是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝髒，最好要戒煙戒酒。
四、不要亂吃藥。吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒，因此除了醫師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”啊!
