很少人知道，經常使用電腦，編輯類工作等上班族，都要用心保護肝髒，做好養肝護肝的工作。但保護肝髒該做到哪些方面呢，下面小編介紹一下：
1、多喝水。寒冷干燥人體易缺水，多喝水可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
2、少飲酒。身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發，但不能貪杯過量，多飲必傷肝。而有肝髒疾病者應該禁酒，因為酒精進入體內後都是由肝髒代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒後肝髒負擔加重，很可能導致病情惡化或復發。
3、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
4、要適量運動。進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩定再適量活動。
5、保持心情舒暢。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降，病情症狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝髒的保養是很有利的。
上班族之所以容易成為亞健康人群，是因為與“久視傷肝”有關，特別是經常長期熬夜的上班族，容易使血液不能歸於肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身各個部位，容易使產生的毒素又重新回流，容易引起各種疾病的發生。
