從中醫診斷學的角度講，肝如果有問題，會反映在容貌和行為上。“比如當肝髒發生毛病時，通常臉色和眼睛會有變化，如臉色發青，眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。”
眼白泛黃預示肝膽出毛病了
專家指出，“肝開竅於目”。肝的精氣充足，視力好，雙目炯炯有神，“肝氣不足”(即“陽虛”)眼窩多凹陷，目倦神疲；相反，“肝陽亢進”，一般眼球外突，眼袋大，脾氣急燥，愛發脾氣，易目赤腫痛。平日溫和的人若眼袋大，說明克制力強，但容易獨自生悶氣。“肝陰虛”指的是體內血液和津液等起到潤滑作用的物質不足，髒腑好比機器缺乏潤滑油而干磨生熱。肝陰虛的人也會出現目赤腫痛，以及視物模糊，夜盲等。
若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現眼白泛黃的症狀。這是因為膽汁本身為黃綠色，由肝髒細胞分泌出來並貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內多余脂肪的作用。當膽囊或肝髒的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應從肝髒經膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產生眼白泛黃的現象。這也是為什麼患上肝炎的人眼睛和皮膚會發黃的緣故。“淚為肝之液”即是肝的精血所化，可以起到潤眼，排除異物的作用，肝陰虛，淚液就分泌少，眼睛干澀。肝膽陽氣太虛的人常覺的委屈，愛哭。
舌苔面色也能透露病況
專家介紹，肝膽陽氣不足的人，舌色淡，苔白。陰虛內熱的人，舌色紅，重者呈绛色。而肝氣疏洩不足，膽汁無法正常進入十二指腸。此外，陽氣充足，藏血功能正常，指甲是健康的粉紅色，有光澤，質地堅韌；反之，肝氣血不足，或有血淤，指甲就會色淡，甚至色黑。
例假乳腺不正常反映女性肝髒有問題
“女性出現乳腺增生，或患乳癌，都與肝氣郁結，氣滯血淤有關。需要及時調整作息、飲食及負面的情緒習慣。女性睡覺太晚，節食減肥等，都會造成肝血不足，出現經量少，色淡，延期，甚至提前閉經。肝氣太虛，無法固攝肝血，會出現經期長，量多，甚至血崩。而痛經則是因為肝氣不暢。”
脾氣和肝有關系
專家強調，一個人若肝膽的氣血充足，不僅精力充沛，做事有條不紊，效率高，而且處理事情果敢，有魄力。如果肝氣升發太過，遇事就會急躁，辦事草率，沖動，反之，肝膽的陽氣不足，遇事就會優柔寡斷，容易錯過時機。中國古代沒有“憂郁症”這個病名，只是將“憂郁症”的一些症狀，比如膽小、多疑、潔癖、善太息(常歎氣)等歸類為“膽氣虛”。現代憂郁病的主要原因睡覺太晚，傷了肝膽的陽氣。
專家指出，中醫所謂的青色，是一種介於藍色和綠色之間的色彩。中醫認為“青”對應到人體的肝髒部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬“木”，青（綠）益肝氣循環、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝郁、防范肝疾，能明目、保健視神經，提升免疫功能。
青色養肝
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌擺放一盆綠色植物，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如綠豆、黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、海帶、西蘭花、菠菜、青蘋果等，對人體的肝、膽和眼睛都有幫助。
另外，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻等高蛋白、低熱量的食物，是肝髒的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝髒的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
肝髒愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝髒的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝髒功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝髒中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
研究表明，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生，它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率；B族維生素能增強肝髒對酒精的耐受性，從而起到護肝作用，由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充；維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。相關專家指出：維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。
好的生活習慣對肝好
除了營養，肝髒最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝髒進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000-1500毫升水，也能幫助肝髒排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。要想使肝髒強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。
