夏季氣溫高，人體出汗多，體內的水分和電解質消耗大，容易攝取過多涼性消暑食物，肝髒負擔也隨之增加。
肝主藏血，主疏洩，肝髒掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，主要負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現毛病的的部位，肝髒沒有痛感神經，初期很難發現，這也是我們經常忽略它的原因，等發現的時候已經是晚期很難治療了。
那麼肝髒不好有什麼征兆呢？
⑴：面色無華，暗淡無光,發黃（黃臉婆），長痘痘，臉色青無血色，甚至出現黃褐斑，肝斑。
⑵：前胸後背有紅痣，指甲表面有凸起的稜線，有明顯豎條紋，或是向下凹陷。
⑶：兩目干澀，視物不清，頭昏，神經衰弱，記憶力下降，睡眠不好，失眠多夢，乏力嗜睡，情緒不穩定焦慮憂郁，脾氣暴躁。。
⑷：酒量減少易醉，食欲不振，消化不良，便秘，尿液發黃。
⑸：口干，口臭，唇舌炎症，牙龈出血，腰部贅肉增加，虛胖浮腫。
⑹：乳腺增生婦科問題痛經，月經失調，性欲減退，皮膚小動脈擴張。
如果有以上1-2個的征兆，就必須要開始調理了，不管是通過飲食，還是通過日常生活小習慣，養肝護肝都應當引起重視，更應講究方法。
閨蜜年初體檢時查出肝髒指標不正常，嚇的不輕，解放軍第81醫院全軍肝病中心主任醫師高蕾提醒她：除了醫師開的處方藥，不可隨便吃藥，但是藥不能停怎麼辦呢？高主任向她引薦了一位北京資深老中醫，老中醫跟閨蜜講，養肝不能亂吃藥，是藥三分毒，最好通過生活習慣和飲食調節，給了一道叫『葛根香蕉芝麻綠豆』的五谷養肝粥！其功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血。
閨蜜按照方法堅持一段時間下來後，明顯感覺氣色好多了，人也精神多了，今天小編把老中醫的幾種養肝方法分享給大家：
養肝粥
1，准備材料：葛根29g香蕉干16g綠豆23g糙米19g山藥23g荞麥25g芝麻5g
2，荞麥、綠豆、用水泡發；
3，將葛根、淮山蛋、糙米、洗淨後與荞麥、綠豆、溫火同煮。
4，粥汁接近粘稠時加入芝麻、香蕉干同煮至爛，片刻後離火即可食用，每日堅持食用一次。
養肝粥原理：(葛根，綠豆，香蕉）具有疏肝理氣，平降肝火清熱潤腸，促進腸胃蠕動，清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經系統。（荞麥，糙米，淮山，）具有健脾柔肝，鎮靜養肝，抗肝昏迷。（芝麻，山藥）具有滋補腎水，補充肝血，益精血，潤腸燥。
這款養肝粥雖然效果好，要准備這麼多材料，還需要科學配比，穩定配方，既麻煩又困難，如果材料配比不對，配不准，還會影響效果。且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果。想每天輕松喝一碗這個養生粥還真不容易呢！
閨蜜按照老中醫的配方，在淘寶網天貓商城上，搜到『優谷多旗艦店』裡面的一款『葛根香蕉芝麻綠豆粉』，裡面所有食材和這位老中醫的養肝粥配方是一樣的。
據說是由國家著名中醫藥大學資深教授根據國人的體質，結合食療養生，科學配比，零添加的獨家配方調配，再經過低溫烘培熟後，研磨成新鮮的天然粉粉，營養成分更容易吸收。
這款養肝粉比起煮粥又方便又省時間，閨蜜堅持每日一次按療程吃完後反映效果非常好，最近一次體檢肝髒指標已達正常了。她還給家人及朋友買了很多，好像現在他們店鋪還有很大優惠活動，趕緊去看一下吧！
但要提醒各位買的時候要注意認准『優谷多』品牌，優谷多產品是通過國家食品安全認證的，裡面的七種精確配方非常重要，通過官方渠道天貓商城或者手機淘寶搜:『優谷多旗艦店』購買的『葛根香蕉芝麻綠豆粉』才能有正品保障。
養肝附方“圍魏救趙”
中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，補腎先養肝。肝血充盈，血液才能轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血，推薦『優谷多核桃枸杞黑豆粉』。
在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。體內濕氣多的朋友建議買些『優谷多紅豆薏米核桃粉』，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。
女子以肝為先天，養肝先養血，養好肝就能擁有好氣色，好身體，多吃點『優谷多阿膠枸杞紅豆粉』補充氣血，皮膚就可變得水嫩了。
勞逸結合
人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝髒的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝髒缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。
在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，病毒就容易入侵肝髒。
臨床發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。因此，夏季要護肝，就要注意調養生息，不要過勞加重肝髒負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝髒健康。因此，養肝需要勞逸結合，尤其不能過勞。
飲酒有度，防止醉酒
少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害，這是因為酒在進入人體後，經過一系列代謝過程，最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。
但如果長期大量飲酒，肝髒就會慢慢受損，正如“破窗效應”一樣，當肝髒受損之後，它的免疫、防疫平衡就會被打破，病毒等一系列問題就會隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細胞也會活躍起來。
飲酒過量引起肝病的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保護肝髒健康。
這個季節是養肝護肺的季節，是調養身體的好時候，孝敬父母，關愛家人和朋友。小編推薦的『優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉』配合良好作息習慣，你可以自己先試試，好的話，再推薦給他們。你的身體不完全屬於你自己，你的身體關系著父母家人和更多人，肩負家庭和社會的責任，不讓愛你關心你的人操心，這就是德行！把健康向上美善的信息傳播給身邊你關心愛護的人，並能影響他們，以身（健康）言教，這就是善行！
