肝髒是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝髒健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視了對肝髒的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝髒不好，那麼養肝吃什麼食物好呢？這是很多人非常關心的話題。
荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝髒功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝髒功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝髒功能。
綠茶
每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及肝癌有幫助，綠茶有抗凝血功能，還能活血化瘀、減輕白細胞下降，飲用的綠茶因為含有綠茶素，對於預防肝炎、癌症有一定幫助。不過飲茶應適時適量，茶不宜太濃。
檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可增強肝髒的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到增強肝髒功能及抗感染能力。其富含的多種礦物質和酶類，它們發生協同作用後可顯著提升機體的免疫能力。因而，對於乙肝病毒攜帶者來說，是能吃蜂蜜的，但一定要控制好量。
木瓜
專家提醒，肝髒功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝髒的抗病能力。木瓜之所以對肝髒有益，是由於在肝髒中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
牛奶
含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者飲用牛奶不宜加糖。建議乙肝患者在睡前飲用牛奶效果最佳，既能充分吸收利用牛奶的營養，還可以促進睡眠。
烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝髒、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。
