隨著手機、電腦的普及，這些有較強光線、對眼睛刺激較大的電子屏幕逐步“占領”了很多人的眼睛。我們經常可以在大街上、商場裡看到很多長時間的看手機的手機族，在我們的身邊，很多親戚朋友也經常“機不離手”。
長時間盯看手機，會造成眼睛干澀、充血，很多人選擇用眼藥水來“滋潤”眼睛，但是，眼藥水多含有防腐劑，同時，眼藥水只能臨時使眼睛濕潤，長時間使用，反而會使眼睛越來越干。眼結膜囊內滴藥後，可通過結膜毛細血管吸收到全身，也可通過鼻淚管進人口咽腔和胃腸道而被吸收。國內外文獻散見一些有關各種眼藥水和眼藥膏引起的全身反應，其中包括一些不容易解釋的心血管、肺、植物神經系統以及中樞神經系統症狀。因此不建議經常使用眼藥水。
中醫認為，我們雙眼"看"的功能依賴於肝血滋養，血液儲存在肝髒，並受肝髒的調節、管束。《黃帝內經》中對"視覺"的描述是"目得血而能視"，血液充沛，營養才能源源不斷地運送到眼睛，使眼受到滋養，維持視覺功能。長時間用眼會導致肝血不充，久而久之會使肝髒受損。養眼先養肝，當你眼干眼澀或充血時、肝火旺盛、焦躁易怒時，需要清肝以明目。我們要保護眼睛，須從調養肝髒入手。
這裡我們為您介紹中醫清肝明目的經典組方茶：菊啟茶。該方選用秋桑、杭菊、枸杞子等藥食同源的中藥材，經常飲用菊啟茶有清肝明目、祛火等功效。
菊啟茶小百科
主要成份：秋桑、杭菊、枸杞子、果干等
作用：清肝明目、祛火
適用人群：經常用眼的人群、熬夜、易上火、肝火旺人群。
使用方法：用茶包將茶料包好，用80度左右的開水泡飲。每次加水200ml-300ml即可。
注意事項：桑葉選秋後經霜桑葉茶為佳，菊花選杭菊的花蕾，枸杞選寧夏枸杞，又以6月采摘的頭茬為佳。
秋桑具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，具有藥性平和的特點。桑葉選秋季後初霜采摘的桑葉，即秋桑，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。而經霜1個月後，有效成份急劇下降，不宜入藥。另外市場上還有一種青桑葉，藥效也不及秋桑。
杭菊：杭菊有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。《本草綱目》道：菊能利五脈，調四肢，治頭風熱補。對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。杭菊建議選用桐鄉杭菊的花蕾即胎菊，口感清甜，效果為各類菊花之最。市場上大量江蘇菊花冒充杭白菊銷售，但其藥效差，無法與正宗杭菊媲美。同時要注意一些不法商販用觀賞用菊花冒充藥用菊花，對人體有較大的副作用。
枸杞子：枸杞其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴等病症，含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞以寧夏枸杞藥用價值最高，品質最好，市場上充斥大量青海、河北等地的枸杞，效用皆不如寧夏枸杞。
