中醫專家說，少喝酒可以利於通經、活血、化瘀等，如果過量貪杯，因為肝髒代謝酒精的能力有限，喝太多的酒也是會傷肝的。特別是對肝髒已經受損或者是有脂肪肝的人來說。這是因為酒精主要是通過肝髒分解，如果大量的喝酒，肝髒的損害也是很大的。下面，我們一起來了解一下有哪些護肝秘方。
1、多喝水：
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水可以促進腺體，特別是消化腺和胰腺、膽汁的分泌。這樣就可以幫助消化、吸收和廢物的排除。減少代謝產物和毒素對肝髒產生的損害。
2、中藥護肝：
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對於肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
3、喝酒前吃點東西：
少喝酒肯定是少傷害，如果說一定要喝酒的話，必須要做一點防御的措施，那就是在喝酒之前盡量的吃點東西墊肚子，食物下肚之後可以在胃黏膜、腸粘膜上面形成一層保護膜，不但可以保護腸胃，同時也能阻礙部分的酒精進入到血液裡面，降低醉酒的程度。
4、心情開朗：
想要保護好自己的肝髒，首先就要控制自己的脾氣，就算是再生氣也不能超過三分鐘，一定要盡量做到心平氣和，樂觀開朗。
5、注意飲食的平衡：
飲食要保持均衡，食物裡面的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏。盡量少吃點辛辣的菜。飲食要合理，營養要均衡。
6、要保持適量的運動：
加強身體鍛煉，提高身體的免疫力。中醫專家指出，運動是可以預防脂肪肝發生的，消耗掉身體內多余的脂肪。已經患上脂肪肝的人，要堅持進行體育鍛煉，適當的進行一些慢跑不、快走、騎自行車等有氧運動。這些都是可以消耗身體內多余熱量，控制體重增長的。
