有患者咨詢問乙肝病毒攜帶者總是失眠該怎麼調節？對此，肝病專家表示，長期失眠會降低人體的免疫力，危害是非常大的，尤其是對乙肝病毒攜帶者來說，如果長期失眠，肝髒得不到休息，會加重肝髒負擔，導致病情出現惡化，至於乙肝病毒攜帶者長期失眠該怎麼調節，患者可以從以下幾個方面加以調節：
首先要按時休息，並且平時休息的時候經常給自己按摩按摩，是可以促進睡眠的，另外，還要創造好的睡眠環境，臥室內要保持溫度適宜、空氣清新、有充分的氧供，避免強光、噪音，注意選擇適合自己的臥具等。
其次，乙肝病毒攜帶者要保持良好的飲食習慣，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物，並且睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，也不要吸煙，最好是每天睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以幫助你很快入睡。
如果乙肝病毒攜帶者經過以上調節仍然改變不了經常失眠的情況，那麼就要考慮是否是病情加重，肝髒受損引起的，此時應該盡快的去正規的肝病醫院進行肝功能等相關檢查，找出具體的原因，采取對症治療措施進行治療，否則的話，不僅會出現長期失眠的情況，還會出現食欲不振、惡心嘔吐等一系列症狀，嚴重影響日常生活的正常進行。
