乙肝患者在日常生活種應該學會動靜結合來保護肝髒。
動：千萬不能過量
乙肝患者的運動原則是：運動強度適當、持續時間適宜、運動形式多樣。可以選擇乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韻律操、太極拳（劍）、游泳等有氧運動。
1、以調理心肺功能為主，可以選擇健身跑、簡化太極拳、放松操。注重動作的柔和及呼吸的均勻。
2、以增強柔韌靈敏為主，可以選擇關節操、乒乓球。注重運動形式的多樣化。
3、以發展全面素質為主，可以選擇韻律操、投籃、跳繩。注重運動的休閒娛樂和心理的愉悅放松。
運動持續時間為每次20至30分鐘，運動頻度為每周3至4次。總的原則是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，加強自我監督和臨床檢查，隨時注意身體反應，特別是肝區部位感覺。若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝髒血流量，以減輕肝髒的負擔。運動後如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
靜：飯後閉目養神可護肝
護肝的關鍵在於該動的時候動，該靜的時候靜。專家建議，吃完飯後靜坐休息10至30分鐘，再去散步或是做別的事情，這對肝髒的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
肝髒是人體造血和用血的重要器官，人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果再行走、運動，又會有一部分血液流向手足，此時，流入肝髒的血流量要減少50%以上。如果肝髒處在供血量不足的情況，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，導致對肝髒不同程度的損害。
