肝髒被稱為沉默的器官，在人體的新陳代謝系統中起著重要的作用，同時，它又是最易受損的器官，因為這個器官上沒有神經，往往“忍辱負重”，直到發現時已經受損嚴重。專家建議，每個人特別是中老年人都應注意肝髒的保健，在飲食習慣和生活起居上要注意健康調理，有條件的可配合服用黑寶熊膽等中成藥，進行藥物保健，延緩肝髒器官的衰老，維持新陳代謝的良性運行。
一、要多飲水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
二、要注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
三、要少飲酒
肝髒代謝酒精的量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超量，就會影響肝髒健康，甚至危及生命。據吳所長介紹，熊膽粉在體內分解過程中代謝出來的牛磺酸能迅速消除因飲酒產生的倦意和疲勞，它的解痙、鎮痛作用能緩解胃腸疼痛和不適，還能擴張血管，降低血壓，降低心肌耗氧量，保護心腦血管，良好的綜合藥理作用，使醉酒人的頭痛、眩暈、惡心、口干、胃腸不適、乏力等症狀快速消除，從而消除人體的亞健康狀態。北京市中醫藥研究院對上千種中藥進行研究後發現，熊膽中含有特異的成份可阻止、對抗肝細胞內的脂肪堆積，防止肝細胞纖維化，對於因飲酒而引起的酒精肝、脂肪肝有很好的治療作用。
四、要心情舒暢
樂觀使人健康。由於肝喜舒惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。要想肝髒強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。
五、要適量運動
多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
