寒冬已過，溫暖的春天悄然來臨，春天像個多變的小孩，一會冷、一會熱。據研究調查發現，由於春季氣候多變，肝病病毒的復制性非常活躍，病情易變化，因此春季是疾病的高發期，如乙肝、甲肝、丙肝、大小三陽等疾病。但是，春季也是一個加快恢復健康的時機，那麼肝病患者春季該如何養肝護肝呢？
飲食均衡重補肝
祖國醫學認為，在養陽之中重在養肝，而春季人體新陳代謝較為活躍，肝火也很旺，因此，春季保肝尤為重要。如何保肝這就需要在飲食上多下功夫。根據中醫“春夏養陽”的理論，春季可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。這些食物不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。另外飲食要以清淡為主還要保證營養均衡，要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食品，如黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、黑木耳、香菇等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。
勤加鍛煉強體質
冬去春來，氣溫漸漸升高，人體陽氣漸趨於表，流向皮膚的血液增多，各器官負荷加大，而對大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應，人會感到疲倦，出現“春困”現象。對付的好辦法就是外出鍛煉。在春日的清晨或傍晚到空氣清新的野外進行適度的運動，如打太極拳、打羽毛球、散步、慢跑、郊外踏青、放風筝等，不僅可以解除“春困”的煩惱，還能增強體質，悅人心情。
中藥泡腳養神氣
在暖風熏人醉的春季，人體的精、氣、神極易流失，而精、氣、神又是人體三寶，所謂“養樹先養根，養人先護足”，養好匯集人體一半以上經絡的雙足就是養好人體三寶的最佳途徑。養足，得先從泡腳開始。而泡腳不單單是一盆熱水、一條毛巾的事，還需加點中藥、施以按摩才能將養足的功效發揮到極致。以澳洲風車草的養足套裝為例，其漢方全效泡騰片中的當歸、蜂膠、苦參、蜂膠等中藥在電動足浴器按摩腳底疏通人體經絡之後，順著流通的血液更好更快的滲入體內，發揮其養生補氣的藥效。
養肝護肝的食物特別推薦
養肝護肝、讓你的心肝寶貝遠離肝病的危害，生命的指針才能正常地、不停地轉動。但是，如何養肝護肝又成了許多人的知識盲區。下面，我們首先介紹一下日常生活中，養肝護肝要注意的細節。
1、大怒傷肝，因此要注意控制自己的情緒，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。那些經常動怒的人，一旦大動肝火，便會出現面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是肝氣郁結所致。
2、吃酸可以起到養肝護肝的作用。在日常飲食中，可以適當吃一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。但是，酸味食物不宜常年吃，比如春天肝氣旺盛，吃太多酸反而會影響健康。
3、養肝護肝的食物應以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝髒功能的失調。此外，青色食品是養肝護肝的最佳選擇，如黃瓜、芹菜、菠菜等，可以促進肝氣循環，舒緩肝郁、保護視力。
另外，再給大家介紹幾道養肝護肝菜：
養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋焖片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
除了在食物上用心，肝病患者在春季可適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體，年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功，多到戶外走走，空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力，春天地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
