運動養生對全身肌肉有很大好處。人體大約有60億條肌肉纖維，共有肌肉639塊，分為隨意肌和不隨意肌兩大類。體內一切運動都是由於肌肉的收縮而進行的。肝病患者更需要加勤運動，提高免疫力，避免體質的下降。
對於肝病患者，可常做兩套動作，幫助患者疏肝理氣、通經活絡，強化治療效果。
1、轉腰體操
兩腳分開，與肩同寬，上身不動，腿不動，只是腰動，腰向左、前、右、後方慢慢地旋轉36圈，再反過來，腰向右、前、左、後方慢慢地旋轉36圈。
注意：必須是只有腰在轉，如果全身一起轉的話，就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉的次數可逐漸增多。也可以不數數，看著鐘，向左旋轉5分鐘，再向右旋轉5分鐘，最好是上午、下午各半小時。
2、梳理腋下
躺在床上時，右手拿著梳子，用梳子背後平坦的部位，順著左腋下往下刮，可以隔著衣服，慢慢地刮到腰部100次，然後再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。
運動療法對脂肪肝患者更加有益，在許多治療措施中，需要特別強調運動療法。這是因為，一方面運動療法在脂肪肝治療中的作用和意義尚不完全為患者所了解，容易忽略甚至不敢運動鍛煉;另一方面缺少運動療法而單靠飲食調理來降低體重和治療脂肪肝，常因難以堅持或效果不理想而告失敗。因此，針對脂肪肝的治療，必須將運動療法擺在重要位置上，認真對待，持之以恆。
小編提醒：無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。選擇以有氧代謝為主的運動項目，如中快速度散步、慢跑、騎車，避免缺氧運動項目。掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
