中國人目前65%以上都有不同程度的睡眠問題，有些人每晚一到點就會忽然醒來，之後再也睡不著。專家稱，從中醫的角度來看，半夜到點兒醒或是肝髒出了問題。從中醫方面來說，凌晨1—3點是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會有虛煩不安的現象，魂不安，則易醒，睡不安穩。通常情況下，女性由於月經這一特殊的生理原因，再加上平時生活瑣事的操勞，比男性更容易肝虛。
中醫教你：養肝從四個方面著手
泡茶養肝和護肝
當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
飲食護理養肝
飲食健康才能肝髒健康，中醫認為肝髒有調節血液的作用，肝髒需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
常按血海和足三裡兩穴
按血海穴可起到行血入肝歸肝的作用，按足三裡可起到調試肝功、補氣益血的功能。除了按摩，還可以對這兩個穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建議每晚睡前一次，每次10分鐘左右。
心態平和護肝
中醫認為肝主疏洩，心情的好壞會直接影響到肝髒的疏洩功能，肝髒疏洩的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝髒不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝髒的保健。
