你曾有這樣的困擾嗎？
晚11點之前入睡，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。這是什麼原因造成的呢？又該怎麼辦呢？
中醫認為人體十二髒腑與一日十二個時辰相對應。
在相對應的時辰裡，本髒腑的氣血最旺盛，此時相應髒器的功能最強，如果髒腑有異常，就會出現相關症狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。中醫講究取象比類，目前很多城市幾乎在同一個地方堵車，在這個點，每天堵車好像已司空見慣。同理，經絡上也存在這樣的傳統堵點，在疾病形成的最早期，就是因為這個點堵塞，氣血運行不暢通，營養不能及時運送，垃圾得不到及時排出，於是髒腑功能慢慢受到影響。
十二條正經上也存在類似於城市道路的固定堵點。
每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，對於經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。
凌晨，肝經、肺經的氣血最旺盛，如果髒腑功能有小異常，會自動將人體喚醒，此時將對應經絡疏通，症狀即可消失。
【如果凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經】
潛意識點穴研究所提示，如果在凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天出現，這是因為肺髒功能最強，發現你的肺部有狀況而將人喚醒，這時敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減後症狀可消失。
敲肺經時，拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。
1 掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。（大家可以把前臂再放平些）
2 輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺髒功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。
3 對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。
4 點揉疏通“魚際穴”
說明：
“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。
【如果在凌晨1—3點鐘醒，應疏通肝經】
疏通肝經動態圖
1 輕敲3－5遍後，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。
3 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。
說明：
在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。
