立秋以後可以補充夏季的消耗，並為越冬做准備。在此節氣期間，雨水減少，空氣的濕度變小，氣候干燥。飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主。
立秋時節重點保養肝肺精神調養：宜安養神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，保養肝髒。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
起居調養：宜早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展。要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。
人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
