環球肝病網 >> 肝病護理 >> 日常保健 >> 解析:肝火旺盛易上火怎麼辦

解析:肝火旺盛易上火怎麼辦

  網友咨詢:我是一名乙肝病毒攜帶者,平常也沒什麼症狀,就是特別輕易上火,最近總是長痘,口腔潰瘍,而且總是失眠,這是怎麼回事,是不是肝火旺盛呢?那乙肝病毒攜帶者輕易上火該怎麼辦?

  中醫認為男主腎,女主肝,肝髒對於人類,尤其是女性是非常重要的器官。一般情況下,肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症狀。肝火旺在中醫裡稱肝燥火旺,是屬人體內髒氣血調節出了問題,並不是很嚴重的疾病。一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。不嚴重時,會出現皮膚干裂,口舌生瘡,心煩肺熱等。因此,肝火上升不要吊以輕心,要及時調節營養,去火養肝。平時有人在與人爭執時大發雷霆,所以也比作大動肝火,肝火旺。發脾氣也傷肝的,因此,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝。

  對於乙肝病毒攜帶者輕易上火怎麼辦?肝病專家介紹說,乙肝病毒攜帶者肝火旺盛時,多會出現一些情志方面的反應,如煩躁、易怒、緊張、乏力等等,有一部分情況下會引發肝病。所以乙肝病毒攜帶者要進步警惕,留意飲食調理。

  肝火旺怎麼調理?

  一、乙肝病毒攜帶者輕易上火可以多食用芹菜、茼蒿、番茄、綠茶。酒傷肝,煙傷肺有道理,所以說為了自己的身體健康,請不要飲酒了。適當喝點啤酒沒有關系的,但是不能酗酒,這個一定要切忌。

  二、乙肝病毒攜帶者一定要保證充足的睡眠時間,睡眠時血液流向肝髒的量會增多,而血液充足是有利於肝髒的修復和肝髒功能的恢復的。還有,乙肝病毒攜帶者一定要少看電視、少用電腦。由於,久視傷肝,平時多閉目養神,養神的同時也是在養肝。

  三、通常情況下,大便干小便黃,口裡面生瘡而且臉上輕易長痘痘,輕易生氣等,都是肝火旺盛的症狀。可以喝菊花茶,菊花為菊科多年生草本植物,是我國傳統的常用中藥材之一,飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來味更甘更好喝。

  另外,肝火旺盛還要做好三方面的預防工作。

  一、要注意自我調節情緒

  情緒與肝火旺的關系極為密切,不良的情緒刺激會導致肝髒損害,而肝髒損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況,必須學會自主調節情緒,用寬容、平和的心態對待周遭的人和事,積極應對人生逆境困苦。

  二、要形成良好生活起居習的慣

  有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為,晚間11點到次日凌晨1點為肝髒工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝髒,引起肝火旺的症狀。

  三、要飲食得當

  適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝髒有益,而各種酒類應盡量少喝或不喝。

  除此之外,肝火旺也有可能是由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。要預防肝火旺,除了睡眠足夠,心情放松,要適當的清肝火,中醫常用夏枯草,桑葉,菊花或金銀花,綿茵陳調治,效果不錯。

Copyright © 環球肝病網 All Rights Reserved