網友咨詢：我是一名乙肝病毒攜帶者，平常也沒什麼症狀，就是特別輕易上火，最近總是長痘，口腔潰瘍，而且總是失眠，這是怎麼回事，是不是肝火旺盛呢？那乙肝病毒攜帶者輕易上火該怎麼辦？
中醫認為男主腎，女主肝，肝髒對於人類，尤其是女性是非常重要的器官。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症狀。肝火旺在中醫裡稱肝燥火旺，是屬人體內髒氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾病。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。不嚴重時，會出現皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。平時有人在與人爭執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。
對於乙肝病毒攜帶者輕易上火怎麼辦？肝病專家介紹說，乙肝病毒攜帶者肝火旺盛時，多會出現一些情志方面的反應，如煩躁、易怒、緊張、乏力等等，有一部分情況下會引發肝病。所以乙肝病毒攜帶者要進步警惕，留意飲食調理。
肝火旺怎麼調理？
一、乙肝病毒攜帶者輕易上火可以多食用芹菜、茼蒿、番茄、綠茶。酒傷肝，煙傷肺有道理，所以說為了自己的身體健康，請不要飲酒了。適當喝點啤酒沒有關系的，但是不能酗酒，這個一定要切忌。
二、乙肝病毒攜帶者一定要保證充足的睡眠時間，睡眠時血液流向肝髒的量會增多，而血液充足是有利於肝髒的修復和肝髒功能的恢復的。還有，乙肝病毒攜帶者一定要少看電視、少用電腦。由於，久視傷肝，平時多閉目養神，養神的同時也是在養肝。
三、通常情況下，大便干小便黃，口裡面生瘡而且臉上輕易長痘痘，輕易生氣等，都是肝火旺盛的症狀。可以喝菊花茶，菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中藥材之一，飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘更好喝。
另外，肝火旺盛還要做好三方面的預防工作。
一、要注意自我調節情緒
情緒與肝火旺的關系極為密切，不良的情緒刺激會導致肝髒損害，而肝髒損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
二、要形成良好生活起居習的慣
有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝髒工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝髒，引起肝火旺的症狀。
三、要飲食得當
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝髒有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。
除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。要預防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，要適當的清肝火，中醫常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調治，效果不錯。
