養肝護肝是人們口頭上常常說的，可真正做到的沒幾個人。很多人在日常生活中的一些壞習慣，已經在不知不覺中傷害肝髒了。那麼，究竟什麼行為最傷肝呢？
1、過度勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;
2、常常悲觀或抑郁，或經常發怒
中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝髒，導致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫學研究表明，易怒的人患肝髒疾病的可能性比一般人高八倍。
3、經常熬夜
而長期熬夜則會令肝髒功能紊亂。專家指出，愛護肝髒必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝髒更健康。
勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發的誘因。
因此，愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝髒的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等益處。
常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎為主，按病因學分為慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、藥物毒性肝炎、遺傳性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最為常見。“需要注意的是，現在肝病患者呈現年輕化的特點。”鄭州市第三人民醫院消化內科副主任醫師黃書亮說，“這與一些腫瘤疾病的年輕化、某些藥物的使用以及過度飲酒都有一定關系。”
看過《超級女聲》、《快樂男聲》、《越策越開心》、《超級歌友會》的人都不會忘了一個人，那就是機智幽默的汪涵。作為湖南衛視的當家主持人，除了上述的固定節目外，他還要經常主持各種大型晚會，工作的強度和密度都很大。喜歡看汪涵節目的人，最近一個月會很遺憾，因為8月初，有媒體曝出“汪涵積勞成疾得了肝病，兩周瘦了12斤”的消息，其經紀人也證實了這一說法，汪涵已經因病休假。
勞累是肝病最大禁忌
據汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早幾年就有，只不過近兩年工作實在是太忙了，這病就是累的。”“勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發的誘因。”鄭州市第五人民醫院消化內科主任醫師馬應傑說，“肝病復發時應注意臥床休息。”
注意肝病的一些信號
熟悉汪涵的人透露：“節目組的人都知道他身體不太好，經常流鼻血，經常勸他去檢查身體，但他的工作實在是太忙了。”“肝病患者會出現乏力、無食欲、厭油膩的特點。”馬應傑說。肝病的表現是很隱晦的，最突出的症狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃等。如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，嚴重者還可能大出血。
做個愛肝護肝人
“我們醫院有三個酒精肝患者，戒除飲酒的誘因，他們就可以慢慢恢復，但是一些病人已經對酒精產生了依賴性，對肝的損傷十分大，我們應該做個愛肝人。”馬應傑說。肝髒是人體最大的腺體，它在人的新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，是人體內的一個巨大的“化工廠”.
一旦發現患了肝病，也不要過於擔心，更不要病急亂投醫，應選擇正規醫院，在醫生的幫助下制訂治療方案。“有數據表明，國內的乙肝感染率有9.8%，愛護肝髒，防止病毒性肝炎，在共餐時，最好使用公筷。”黃書亮說。“肝病患者切忌過度勞累或動怒，不適時千萬不要硬扛著。另外應該注意睡眠和飲食，比如按時就餐，並少吃堅硬、油膩的食物。”馬應傑說。
腸胃病了，它會通過嘔吐、疼痛、腹瀉等方式來告訴你;肺髒病了，也會通過咳嗽、發熱、胸悶、胸痛等來提醒你。可是肝髒不一樣，直到肝上長了腫瘤，肝硬化導致靜脈曲張、肝腹水，人們才會忽然驚覺，什麼時候被肝病纏上了?
為了能盡早發現肝病，定時體檢是非常必要的，如果自己有什麼不適，要檢查乙肝兩對半、肝功能和肝髒B超等。
