脂肪肝自我調理主要做到以下幾點：
積極戒酒
戒酒可以阻斷病程中出現的自身損害因子所致的乙醇依賴性組織損傷。
增加體育鍛煉
體育鍛煉能有效改善人體脂肪的新陳代謝，消耗體內大量多余的脂肪，加速血脂的轉化、分解、排洩，是脂肪肝自我調理的好方法。
謹防藥物傷肝
長期服用對肝有損害的藥物，肝功能會減退，脂肪代謝會減緩，從而誘發脂肪在肝內沉積。所以肝功能異常者更應避免服用肝損傷藥物。
飲食調養
脂肪肝自我調理應合理控制每日能量的攝入，適量增加蛋白質供應量，以每天1.5~1.8克/公斤或90~120克/日為宜，其中優質蛋白應占35%以上。還應限制脂肪的攝入量，對膽固醇高的食物，如動物肝髒、蛋黃、腦髓等應適當限制。多食各種富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、菌藻類等，增加膳食纖維攝入量，有降低血脂和膽固醇的作用。
通過以上的介紹，相信大家對於如何進行脂肪肝自我調理都有了一定的了解，在生活中，要注意，保持良好的心態，積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。這樣才能有效預防疾病的發生。
