肝髒的保養很重要，專家建議要生活中學會養肝護肝，飯後養肝護肝需注意以下幾個方面：
1、肝病患者應忌飽餐
肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統，由肝髒的門脈進入肝髒內進行分解、合成及解毒。肝病後，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養物質，但必須適量，俗語說“物極必反”，如果飲食過量，不僅增加了肝髒及其他髒器的負擔，而且導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等並發症，久則會出現肝硬化，因此肝病患者應忌飽餐。
2、飯後靜坐休息10～30分鐘
專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝髒是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。但是，當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝髒的血流量就要減少到50％以上。
如果肝髒處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝髒的不同程度的損害。對於患有肝病的朋友，因為他們的肝髒本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯後就做別的事情，可以像專家建議的閉目養神10～30分鐘，努力在肝髒細胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。
孕期使用護肝藥注意事項
孕期由於生理及病理的多種原因容易導致肝髒功能不良，如妊高症、妊娠期肝內膽汁淤積症、妊娠急性脂肪肝、妊娠劇吐以及妊娠合並病毒性肝炎等。主要表現為：惡心、嘔吐、食欲不振等；血清酶學檢查異常，如ALT（氨基酸轉移酶）等上升；有時也可出現黃疸。
由於妊娠在一定程度上增加孕婦的肝髒負擔，可影響妊娠的正常發展，甚至導致早產、流產、死胎和其它產科情況。同時，妊娠合並肝病，尤其是病理產科或產科並發症可使肝病惡化，甚至出現黃疸、出血傾向、腹水、肝昏迷等嚴重征象。因此，必須積極對待妊娠期肝功能異常。但是要不要吃護肝藥，也同孕期其它用藥一樣，需遵循孕期用藥的幾個原則：用藥必須有明確的指征，不可濫用藥物；應用的藥物已被證明對胚胎無害；嚴格掌握劑量及持續時間，及時停藥；有些藥物雖可能時胎兒有不良影響，但可治療危及孕婦健康或生命的疾病，權衡利弊後仍需給藥
總結：不僅是我們，尤其是孕婦也要好好養護肝，應為那不僅是為你自己也是為了你肚子裡的寶寶，做好飯後護肝工作，是很重要的。
