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肝病患者養生之道:保持良好心態

  1、保持良好的心態,不發怒:中醫認為,肝為將軍之官,性喜順暢豁達。如果長期郁憤,可以導致肝氣郁結,引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明,憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅會損傷心血管系統,更會影響肝髒健康。因此患者要樂觀,積極治療可以緩解、隱定或逆轉病情。患者根據自已的性格、工作與生活環境學會“制怒、控怒”的方法,如干些有興趣的事情,聽音樂與唱歌或反復做深呼吸動作等都可減煩控怒。

  2、形成良好的起居習慣,做到睡夠,且睡好。有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中,晚間11點到次日凌晨1點為肝髒工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝髒。

  3、要飲食得當,適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝髒有益,而各種酒類應盡量少喝或不喝。

  4、禁酒。酒類中含有酒精,進入到人體肝髒中,容易對肝細胞進行毒害,容易加重患者肝髒的負擔,導致肝髒損害加重或引起暴發性肝衰竭,或在原肝病基礎上合並酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化,給治療帶來難度。

  5、不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝。

  上面講述的也只是日常生活肝病患者一些注意的小細節,而肝病患者最先應該要做的就是要正確認識疾病,肝病是可防可治的,但不能急於求成,通過合理治療,是可以保持正常生活的,常見的乙肝,正常接觸並不會傳染給他人。其次要充分認識不良情緒對於肝病的影響,不要爭強好勝。

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