“我的病能不能治好？”“怎麼還不能停藥？”“我會傳染別人嗎？”……很多的乙肝患者除了要經受疾病的折磨以外，心理上也承受著巨大的壓力。
日前，某專家就給乙肝患者及家屬們，進行了一次心理減壓指導。
壓力來自三方面
乙肝患者的心理壓力主要來自於疾病本身、家庭社會以及間接影響三方面。因為乙肝本身屬於慢性疾病，治療的時間相對較長，病人心理難免產生消極想法。而身邊的朋友、同事，因為不了解疾病傳染途徑，也對乙肝病人產生了誤解，甚至歧視，這就對患者的心理造成了很大的傷害。在他們就業、戀愛、生子的同時，也面對著乙肝病情對自身的考驗。通常會表現為，乏力、食欲不振、失眠等症狀，反而加速了病情惡化。
清楚傳播途徑更能有效解壓
很多人不清楚乙肝的傳播途徑，所以對乙肝病人產生過度恐慌，認為平時的一般性接觸也會讓自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行為能夠傳染別人，這樣就對病人和他們的親朋都造成了一定的心理困擾。
乙肝病毒主要傳播途徑有，經血液和血制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜傳播。日常工作或生活中的接觸，因無血液暴露的接觸一般不會傳染乙肝，不必恐慌。如：同一辦公室工作（包括共用計算機等辦公用品）、同住一宿捨、同一餐廳用餐、共用廁所、握手、擁抱等都不會被傳染上乙肝病毒。
2010年，我國頒布了《關於進一步規范入學和就業體檢項目維護乙肝表面抗原攜帶者入學和就業權利的通知》，規定不得在入學和就業體檢中檢查乙肝五項和HBVDNA。在入學、就業體檢項目中有血清轉氨酶檢測，因此不會漏檢乙肝病人，不會危及非感染人員健康。
乙肝病人應避免“大動肝火”
祖國醫學認為：七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過極，均可致病，其中尤以發怒對人傷害更大，有“怒傷肝”之說。生氣對肝病患者的影響實在是顯而易見。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之後可出現肝功能異常，甚至引發肝壞死。這對肝病患者的病情都是很不利的。作為乙肝患者，應學會有效的為自己的心理解解壓，醫生就給患者們介紹了幾種解壓的好方法。
不自卑，慢性乙肝患者和正常人沒有什麼兩樣，工作和一般生活接觸不會將疾病傳染。
不盲目比較，不同的患者，其病情、治療效果和預後都是不相同的，不講條件地比較沒有意義。
不求快，既然是慢性病，治療起來就必然要經歷一定的過程和時間。
不懼怕，患了慢性乙肝絕非走上了不歸路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治療。
不急躁，對暫時不需要治療的乙肝病毒感染者，必要的等待是負責任的表現，不要急躁。
相信乙肝患者在做到以上幾點心理解壓方法後，不但心理能夠到放松，病情也會得到有效的控制。
