養肝護肝是我們一年四季都應該主要注意的養生的問題，但是對於我們吃什麼對於肝才好呢？就是我們很重要的問題，其實我們生活中的很多的食物都是具有養肝效果的功效，所以我們今天就給大家說說日常飲食中吃什麼對我們的肝髒比較好。
1.富含vc的食物
經過研究發現，在生活中應該盡量的多吃一些含有維生素C的食物，這種食物可幫助肝髒解毒，並且還具有很好的保護肝髒的作用。生活中含有維生素c的食物有很多，但其中含量最為豐富的食物有西紅柿、柑橘等，這些食物不僅僅維生素c含量豐富，同時也是大家日常所喜歡的食物，與此同時它還具有很好的滋陰功效。
因此專家建議肝病患者，在日常的生活中可以將一些含有維生素c的食物作為日常的膳食。但含有維生素c的食物同樣不能過量的食用，否則的話也會導致出現上火的情況，同時還要注意不要在空腹的情況下食用，否則的話會傷害胃黏膜。
2.雞蛋
對於吃什麼對肝好的問題，雞蛋也是不錯的選擇， 雞蛋之所以具有養肝的功效，是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質，這些物質可以幫助修復細胞，同時還能促進細胞再生，修復肝髒組織。經過研究發現，在雞蛋中所含有的蛋白質與人體類似，因此消化率高達95%。
但雞蛋雖然營養，多吃也是非常不宜的，專揀建議每天吃雞蛋一到兩個即可，最多不超過三個，過量食用不但會浪費營養同時還會影響消化。
3.奶制品
奶制品同樣具有很好的養肝以及護肝的作用，這是由於在奶制品中含有豐富的蛋白質。在選擇奶制品的時候最好是選擇酸奶，在酸奶中不僅僅含有豐富的蛋白質，同時酸奶中所度含有的益生菌可以調整腸道菌群，從而促進毒素排出。
而且酸奶中的各種營養物質哈可以促進干擾素的生成，在日常生活中多吃酸奶，還可以幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
如果你想在一年四季的時候我們都想保護我們的肝髒，那麼我們就應該在飲食常吃這些食物，只有這樣我們才能保證我們的健康，不知道你是不是學會保證這些對肝髒好的食物。
